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最後更新日期：2018-08-28

體適能（英語：Physical Fitness），字面解釋為身體適應外界環境之能力，可視為身體適應生活、運動與環境 （例如，溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。它包含了兩個面向，一般素質（身體健康的狀態）以及特定素質（執行某種職業或運動所需要的特定身體能力）。

「體適能」一詞，在「體能」一詞中加入「適」字；「適」除了原意的「適應」外，也可以加上「適當」的字義解釋；這檥會更接近健康的定義。

適當的運動，是改善現代城市人的生活，達至健康的生活方式的主要途徑。進行適當的運動，以健康為目標，應該以現代體育科學理論為基礎的「體適能」活動，作為優化生活方式的首要活動；同時注意運動安全，減少因不適當運動，而帶來的傷害。

• 心肺耐力適能──心肺循環系統攜氧及養料到肌肉的能力。
• 肌力適能──肌肉或肌群的最大力量。
• 肌耐力適能──肌肉或肌群能重複活動的次數。
• 柔軟性適能──肌肉周圍組織及關節可活動的範圍。