訓練課程.

小組訓練Small Group Training (最多三位學員)形式進行。由本會認可私人健體教練負責，教練會了解學員的訓練目標，為他們設計個別而具針對性的訓練計劃。

集體訓練 (最少五位學員)」形式進行，對象是一些已有基礎訓練的學員。由本會認可私人健體教練帶領，學員跟隨教練一起做訓練，各學員可因應自己的能力而參與。