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最後更新日期:2018-08-28

古印度的宗教哲學派別林立,不過有三本著作被大多數印度人尊為經典,一是「奧義書」,二為「薄伽梵歌」,三「阿育吠陀」,而《瑜伽經》集結各經典統合瑜伽八支。

瑜伽術本是一種身心修持術,表面上看似與宗教無關,也可以說古印度任何宗教都採用。

瑜伽五大類:

  • 身,訶陀瑜伽。
  • 心,勝王瑜伽。
  • 知,智慧瑜伽。
  • 情,虔信瑜伽。
  • 意,行動瑜伽。

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最後更新日期:2018-08-28

體能鍛鍊,又稱體能訓練、體適能訓練,泛指所有通過運動方式,來達到維持與發展適當體能,增進身體健康的身體活動。它的目標有許多種,包括增強肌肉與循環系統,增進運動技能與身體體能,減重或維持體重,或是只是單純的休閒等等。

有氧運動:泛指任何能運用到大量肌肉組織且能讓身體與此同時消耗比平常更多氧氣的活動。
 

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最後更新日期:2018-08-28

健美,(英語:Body Building),是一種強調肌肉健壯與美的活動,起源於古希臘,最初只由男性參加,當時是以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。 現代健美活動則由德國人尤金·山道(Eugen Sandow)開始。

  • 負重訓練為健美活動的重要訓練元素
  • 控制體內脂肪比率也是健美活動的重點

早期健美比賽裁判通常由解剖學與雕塑藝術家等組成。現代健美比賽裁判則由具健美協會組織專業認證的裁判組成。

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